L'Ardèche

Sport Ludi : une journée pour les + de 60 ans

Après le succès de la premiére édition en 2017 à Alba-la-Romaine, le Département, ses partenaires de la Conférence des financeurs et les acteurs du sport vous donnent rendez-vous le jeudi 27 septembre à Vernoux-en-Vivarais, sur le site du Lac aux Ramiers pour une nouvelle journée JeudiLudi.

Jeudiludi : découverte des activités physiques, mais pas que !

Pour la deuxième année consécutive, le Département, en lien avec les partenaires de la Conférence des financeurs, et les acteurs départementaux du sport, organise la journée « Jeudi Ludi » en faveur des séniors du territoire ardéchois.
Le terrain de jeu cette année se trouve à Vernoux-en-Vivarais, sur le site du lac aux Ramiers. Cette journée est l’occasion de passer un bon moment en couple ou entre amis, de se mobiliser pour tester des activités accessibles à tous, de découvrir un bel espace de loisirs, des produits locaux et un repas ardéchois qui vous sera offert.
Sur place et tout au long de la journée, des stands d’information, des ateliers, vous permettront de tester différentes activités sportives encadrées et accompagnées par les comités sportifs et les associations ardéchoises.

Alors venez nombreux ! Cette journée gratuite s’adresse aux seniors sportifs ou non, aux curieux, aux personnes en recherche d’information, ayant envie de découvrir, de tester ou d’observer des activités proposées sur le territoire.

Le programme de la journée

  • 9h30 – 10h30 : Accueil des participants - Remise de sac et café offert
  • 10h30 – 11h30 : 1er atelier sur inscription - Découverte des stands, animations et informations partenaires
  • 11h30-14h : Repas ardéchois
  • 14h – 14h45 : Conférence « Cap sur le bien-vieillir » avec la présence d’un ancien sportif de haut niveau
  • 14h – 14h45 : 2e atelier sur inscription - Découverte des stands, animations et informations partenaires
  • 15h – 15h45 : 3e atelier sur inscription - Découverte des stands, animations et informations
  • 16h : Goûter ardèchois et spectacle clownesque offert

Les ateliers

Attention : pour accéder à ces ateliers, une tenue adaptée est obligatoire : vêtements confortables et chaussures fermées (type baskets). Sandales et chaussures à talons interdites


Les ateliers Zen :

Ces ateliers sont adaptés à tous niveaux. Il s’agit d’activités physiques douces qui permettent de participer, quelles que soient vos difficultés physiques (assis par exemple).
1. Yoga : Pratique d'un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
2. Gym équilibre et gym mémoire : Des programmes pour bien vieillir ! Une activité physique peut vous aider à conserver votre autonomie, rendre plus sûrs vos déplacements et vous aider à mieux appréhender les troubles de la mémoire.
3. Échecs : Jeu permettant de développer l'endurance, la concentration, la réactivité et la technicité.
4. Pêche au coup, dans le lac : Une canne, un fil, un flotteur : Initiation technique qui vous permettra de faire des parties de pêche sensationnelles.
5. Marche active : Progressez à votre rythme ! Discipline qui améliore votre capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations.
6. Pilates : Gymnastique douce avec ballons, ressorts, élastiques, qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
7. Gym douce : la forme en douceur! Exercices de gymnastiques adaptés à un public novice.
8. Boccia et Molkky : Jeu de boules molles sur cible au sol. Jeu de précision avec quilles en bois numérotées.
9. Jeu Alim’mémory et Alim’ Mastermind : Jeux mobiles faisant appel à la mémoire et à la réflexion.
10. Découverte de vélos adaptés : Essais de différents vélos praticables par tous , même les non-marchants : tandems, tricycle tandem et tandem côte à côte, accompagné ou non.
11. Golf : Découverte des différents matériels, initiation à la pratique du golf.


Les ateliers Pep’s :

Séniors sportifs et/ou dynamiques, ces ateliers vous permettront de découvrir de nouvelles activités sportives et originales.

1. Slackline : Jeux d’équilibre sur une sangle tendue entre deux arbres au ras du sol : permet de travailler la coordination, d’améliorer l’équilibre général et de renforcer la masse musculaire en vue de préserver votre autonomie et d’améliorer votre quotidien.
2. Marche nordique : Exercice d'endurance équilibré et harmonieux : Technique de marche avec bâtons par une poussée à la fois verticale et horizontale pour faire travailler les bras, les pectoraux, les épaules et les muscles fessiers avec une sollicitation cardiovasculaire importante.
3. Randonnée santé : Découverte de la randonnée accompagnée, en groupe, sur un circuit adapté au rythme des pratiquants.
4. Sport de raquette : Initiation au badminton, avec exercices doux permettant d’échanger quasi immédiatement avec le partenaire.
5. Foot en marchant : Découverte ludique du jeu de ballon au pied, en marchant, ou plus selon les capacités de chacun.
6. Découverte de l’ovalie : Jeu collectif de ballon ovale, manipulation et motricité, approche et découverte du Rugby à Toucher, dans un cadre convivial et ludique.
7. Handfit : Jeux de ballons de toutes les tailles : manipulation de balles, jeux d’adresse, exercices d’équilibre ou encore du renforcement musculaire. Permet de mieux gérer son équilibre et de se maintenir en forme.
8. Escrime : Initiation à l’escrime par des jeux adaptés permettant de garder une bonne motricité et des sensations, pour continuer à être en forme.
9. Aviron : Initiation à l’aviron sur ergomètre (rameurs) pour public nageur et/ou non nageurs et mise en pratique sur l’eau en fonction des capacités (et de la météo).
Attention : Seules les personnes sachant nager pourront accéder à l’aviron sur l’eau.
10. Canoë kayak : Atelier accessible seulement aux personnes sachant nager. Initiation à la pratique du canoé kayak, embarcations pour 2 personnes.
11. Vélo électrique avec circuit : Explication du fonctionnement d’un VTT électrique puis départ pour un circuit en autonomie autour du lac.
12. Sport boules : A partir d'un mouvement naturel de marche et de course, activité physique complète et ludique, à la portée de tous, qui respecte les capacités de chacun. Activité qui nécessite une précision gestuelle.

Inscription avant le 22 septembre

Choix des ateliers

































Si vous avez besoin d’une aide pour votre déplacement




* Champs obligatoires